一、学会正确寻找自己学业成败的原因

　　归因的好坏对一代人的发展乃至于未来的成功有着重要的影响。归因有正确和错误、积极和消极之分。不同的归因对人的行为会产生不同的影响。心理学家建议学生进行积极归因训练：首先是“努力归因”，无论成功或失败都是归于努力与不的结果。第二是“现实归因”，针对一些具体问题进行现实归因，除了努力这个因素外，影响学业成绩的因素还有哪些？是基础知识、方法，还是教师……这些因素影响有多大，并尽力找出解决这些问题的方法，提高自己克服困难的勇气，增强自信心。

二、策略

１、经验交流法：与同学进行讨论，在讨论中，你会感受到同学之间归因方式的差异并受到启发，开阔自己的视野，摆脱自己一贯的归因定势，更加积极全面地找出成功或失败的原因。然后请老师进行分析评价，找出归因误差，进行努力、方法等归因，鼓励符合实际情况的归因。这样，应能使归因更加恰当。

２、自我监督、强化法：在归因时，监督自己作出积极归因。如某次活动取得成功，可归因为自己作出的努力，及时调整了“战略战术”等等。并及时地给予自己强化（鼓励、奖励等）。如果遭遇失败，可多检讨自己是否用了功？还有什么条件，自己没有去主动创造？是不是对问题本身理解有误？等等，这样坚持下去，就会引导自己形成积极稳定的归因倾向。

３、观察、感悟学习：多和班上充满自信的同学交往，你会注意到他（她）对学习、交往、做事等许多方面事情成败的归因，并潜移默化地接受他（她）的积极影响。

４、咨询诊断法：如果你对自己的归因带到困惑或者你的归罪让你变得消极被动、听天由命、丧失信心的话，那就最好向心理辅导教师进行个别咨询，他会帮助你矫正不良的归因倾向，并教给你一些归因技能。